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「雷竞技app推荐码」天罡七星步!完虐沾衣十八跌的轻身功法!

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雷竞技app推荐码,一.天罡七星步的修炼方法

在踏七星步前,要先熟练掌握以下基本步法、基本手法和呼吸方法,并熟记口诀,然后再转入正式修炼。

准备式:

修炼者在空旷的场地或草地上,自然松静站立,两手自然下垂,闭目合齿,舌抵上腭。调整自然呼吸,呼吸要求匀、深、细、长,使呼吸形成规律。再调整综合呼吸,即自身宇宙呼吸,人体宇宙呼吸,天体宇宙呼吸和以凡息带真息四种呼吸同时做(也就是吸炁过脐下,呼炁不出心和收身收体收宇宙,吸气内收,呼气外放等几种呼吸同时做),使炁聚下田。随后,默运五行,最后再归炁于下田。调整人体宇宙的呼吸,等自身形成一体时,踏步入七星。七星阵如图所示。

基本步法:

从0位开始,左脚拖地向前趟,左脚落1位后,右脚再拖地向前趟到,到2位,如此向前走,左脚到3、5位,右脚倒4、6位,左脚踏到7位后,右脚也并到7位(两脚稍分开一点,即右脚到7位旁的0位),此时,转体180°,左脚反过来再踏一、、三、五位,右脚踏二、四、六位,左脚到七位,右脚也到七位,再转体180°,继续做,如此循环反复。

基本手法:

两手置于胸前,十指尖向上,两掌心相对,两臂向左右两侧展开,同时,两手立掌向外推,推至八成时,两手转掌,掌心相对,开始向中间挤压,到两手快要接触时,两手再转掌,掌心向外推(如图①—④),如此循环。在两手由向里压转成向外分手和由分手转成向里压时,转换动作要干净利落,越快越好。 呼吸:呼气时两手向外分;吸气时两手向内压。

口诀:

一炁混沌灌我形,

禹步相推登阳明,

天回地转履六甲,

蹑罡履斗齐九灵,

亚指伏妖众邪惊,

天神助我潜身去,

一切祸殃总不侵。

把所有的动作综合起来,便可开始修炼天罡七星步。

修炼者两脚站立在0位,左脚拖地向前趟,两掌开合配呼吸,默念口诀莫忘记:“一炁混沌灌我形”;

左脚踏步入1位,右脚拖地向前趟,两掌开合配呼吸,默念口诀莫忘记:“禹步相推登阳明”;

右脚踏步入2位,左脚拖地向前趟,两掌开合配呼吸,默念口诀莫忘记:“天回地转履六甲”;

左脚踏步入3位,右脚拖地向前趟,两掌开合配呼吸,默念口诀莫忘记:“蹑罡履斗齐九灵”;

右脚踏步入4位,左脚续前向右移,两掌开合配呼吸,默念口诀莫忘记:“亚指伏妖众邪惊”;

左脚踏步入5位,右脚从后向前趟,两掌开合配呼吸,默念日诀莫忘记:“天神助我潜身去”;

右脚踏步入6位,左脚斜上向前趟,两掌开合配呼吸,默念口诀莫忘记:“一切祸殃总不侵”;

左脚踏步入 7位,右脚拖地到 7位。转体 180°,照着原样回原位。如此反复勤修炼,自得其中妙中玄。

收功:

回到0位后,调整自然呼吸片刻,即可收功。

要求:

1、整个步法,要求神与意合,意与气合。

2、练天罡七星步的时间是夜间子时,因为子时肾中生炁,合于七星修炼,效果最好。其它时间最好别练。

3、踏在星位上的脚和脚跟不要抬起来,这就要求两腿必须下蹲,下蹲的幅度量力市行。

4、出步时,脚是拖地往前趟,踏入星位时,是蹭地入位。这里,要注意拖、蹭和趟三个动作的细微变化之处。

5、呼吸是先呼后吸,先用鼻呼鼻吸,再进一步就用鼻吸口呼。

6、两掌外掰时呼气,内压时吸气,一定别用反了,否则会出现胸闷,身体不舒服。

7、要想使人体作为一个整体与七星相联系,踏步时的动作和形态必须做到家,即要做出它的神韵来。

要用头、眼、臂、手、身、背、足、脚的动作,来表现出体、行、动、外、内。

用形象化来比喻,就是:

手如雁:手要像大雁一样飘然悠闲,掌要挺直,腕要灵活。

臂如鹰:两臂像鹰翅一样,总不全展开,展开了就不好看了,也没有力量,胳膊不是很硬;

身如虎:虎在还没有走的时候,先出去的是头,炼时脚未动, 头先出去就对了;

背如熊:得做出熊浑厚、稳重的那个形象;脚如鸵鸟:脚像鸵鸟一样在地下趟着走;

足如鹤:足吊起来就像鹤一样;头如豹:像豹的头总是在动;

眼如猿:像猿的眼睛总是在来回动;行如风:走的时候像风在推一样;

体如白云:体态如白云那样轻盈飘逸;外形如雾:外形收展得像雾状;

内如坚钢:把外形收回来,内里有一股刚劲。做功时,可以踢一踢炼功者的腿,看看刚劲如何;

动如雨:行动时各个部分都有转角,有转角的部分转化要快。

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