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「健康」男神也逃不开的中年发福魔咒,仅仅是变胖吗?

中年肥胖,男神成为叔叔

中年肥胖是娱乐圈中魔法咒语的存在,也是中年男性艺术家形象的隐形杀手。

尽管大多数男性艺术家都到了中年,但他们变得越有吸引力和成功。

一旦“脂肪”这个词被使用,它不仅会摧毁你的身材,还会像悬崖一样降低你的面部价值。

沈叔叔,军事艺术学校草

如今,在中年男演员中,沈腾的发展势头相当强劲。与此同时,沈叔叔的体重也迅速增加。

胖了之后,沈腾被网民取笑,看起来有点像徐峥。变脸后,他没有反抗的感觉。

所以为了和沈腾保持距离,徐峥悄悄地增加了20公斤,但是沈腾轻松地追上了他。

叔叔们之间的竞争确实超出了一般人的比较。

奶茶黑仔周杰伦

沈腾依靠表演,所以他又胖又肆无忌惮。周杰伦的天赋可能是他对热炸弹奶茶的喜爱。

周杰伦中年财富的来源是奶茶,无论走到哪里,他都不会忘记喝杯茶。

甚至发行的新歌mv中的故事都与奶茶有关。

当然,最明显的是体重的变化...

我说周杰伦是奶茶最负责任的代言人,难道每个人都不应该有意见吗?

然而,周杰伦最近路过他最喜欢的奶茶店,但他害怕变胖,所以没有买。我想知道周杰伦是否会开始减肥。

水枪列奥纳多王子

不仅在国内,外国男明星也可能用“自毁五官”的方法来证明自己的实力。莱昂纳多·迪卡普里奥是最典型的例子。

一个从网民那里借来的笑话是“小李可能是唯一还活着的明星”。

多少粉丝被小李子的美丽所吸引。

直到他爱上玩水枪...燕反复无常。

然而,严肃还是有吸引力的。

小李变胖的原因是为了削弱她的美貌,突出她的表演技巧。除了不严格控制自己之外,沈腾和周杰伦有点“开心和胖”。

可以看出,“幸福和肥胖”也是导致中年肥胖的因素之一。

在《我的好身体》中,玲·萧肃“吐出”说他的妻子唐一菲经常点很多外卖,只吃了几口,坚持不浪费的原则,所以他不得不吃完剩下的。

黄磊和徐峥婚后也变胖了。

网民们还公布了他们丈夫结婚前后的体重变化。

中年肥胖是测试婚姻幸福的标准吗?

为什么中年人容易发胖?

1.基础代谢减少

许多人依靠他们的青春认为他们不能吃脂肪。那是因为在16-20岁时,基础代谢最快。

30日初,基础代谢率开始下降。大多数时候,当我去上班的时候,我坐着,没有太多的活动。因此,中年人更容易发胖。

2、脂质周转能力下降

根据瑞典卡罗琳医学院和其他机构的研究人员最近在《自然医学》杂志上发表的一篇论文,脂质周转率的下降是肥胖的主要原因之一。

并且随着年龄的增长,脂质周转率会下降得更明显。

也就是说,即使你不吃太多也不减少锻炼,你也会很容易发胖。

3.不正常的生活

缺乏锻炼和锻炼,加上人们对中年家庭的工作压力。睡眠质量差、饮食失控和经常吃晚饭都是肥胖的原因。

中年脂肪引发的身体隐患

Jama发表了一项研究,表明青年和中年人体重的累积增加会增加中老年人的健康风险。

根据jama对男性和女性数据的分析,青年和中年体重每增加5公斤(10公斤),糖尿病风险就会增加30%,高血压风险会增加14%,心血管疾病风险会增加8%,肥胖相关癌症风险会增加6%,死亡率会增加5%(从不吸烟),达到“健康老龄化”的几率会减少17%。

此外,中年肥胖实际上增加了各种疾病的风险,如高脂血症、睡眠呼吸暂停、中风、冠心病等。

如何预防中年脂肪

1.适当的锻炼

钟汉良多年来的习惯是每天早上4:30起床,早上开始跑步,这让他完全避开了中年肥胖的诅咒。

中年锻炼是增加肌肉的好时机,也可以改善人的心肺功能,促进血液循环,降低血脂和胆固醇,强健骨骼,改善人体健康。

2、控制饮食

练习三分,吃七分。年轻人和中年人都应该控制自己的饮食。

因为在热搜索中一次又一次发胖刺激了沈腾减肥的欲望。这是一天中唯一的订单。

但是!!过于极端的饮食会让你更胖。

看看营养学家的建议。

多吃蔬菜、水果和谷物。增加蛋白质和膳食纤维的摄入量。避免饱和脂肪,尽量用低油低盐烹饪。

即使我们不必像明星一样严格控制自己的身体,为了我们的健康,除了适当的锻炼和饮食控制,我们仍然需要有规律的生活习惯和合理的生活方式规划。

不要过早地陷入“中年脂肪”中!

阿普在我的微信上有东西要添加:uphealth

哪些男明星会在中年避免发胖?

你担心你的豆子会变胖吗?

让我们在评论部分谈谈你的想法。

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这篇文章最初刊登在《时尚健康》杂志上

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